Mieux dormir grace aux objets connectés

Boutique Sommeil connecté

Le sommeil est une question épineuse. Il est primordial de passer une bonne nuit mais ce n’est toutefois pas toujours facile. Aujourd’hui, de nombreux appareils connectés permettent une surveillance continue de notre sommeil. De nombreux paramètres sont analysés afin de fournir des méthodes pour optimiser votre repos Et enfin passer une bonne journée.

Ce sont les bracelets de coaching qui permettent de mesurer notre sommeil. Ces petits capteurs bardés de technologie prennent en compte les mouvements nocturnes, notre rythme cardiaque, la sudation de la peau, la température du corps et bien d’autres données encore. Toutes ses données sont compilées en des schémas dont l’application du bracelet fait la corrélation avec une base de données. À partir de cela, on peut déterminer plus facilement l’heure du coucher, l’heure du réveil, la position, la température de la pièce et d’autres paramètres qui permettent d’améliorer le sommeil.

Pour cela il y le tracker d’activités qui surveillent vos paramètres. D’autres, au contraire, se glissent au niveau du matelas. L’idée reste toutefois la même. Des modèles plus sophistiqués enregistrent aussi les paramètres extérieurs comme ceux de votre chambre. Luminosité, température, bruit ambiant, toute est mesuré. A votre réveil, l’application détermine un modèle qu’elle fait évoluer au fil des nuits. Cela permet d’obtenir une série de conseils jour après jour pour améliorer votre sommeil.

On peut citer les modèles Aura et Pulse pour les trackers de sommeil les plus performants. Des appareils en sans cesse évolution. Il ne reste plus qu’à écouter leurs conseils pour passer de vraies bonnes nuit et améliorer ses journées. C’est encore là la vraie difficulté que de changer nos habitudes pour les améliorer.

Bien choisir son bracelet connecté

Un bracelet connecté, c’est un accessoire qui permet de garder l’œil sur les capacités physiques et l’état de santé de celui qui le porte. Malgré sa petite taille, il permet à son utilisateur de garder la forme en se conformant aux données qu’il a préalablement captées.

A la base, le bracelet connecté enregistre les activités de son porteur. Il s’agit généralement du nombre de pas effectués, des pulsations cardiaques, des cycles et de la qualité du sommeil. Une fois que ces données sont envoyées à l’application installée sur un périphérique mobile, elles sont analysées et des conseils sur mesure sont proposés à l’utilisateur. Celui-ci peut alors améliorer sa qualité de vie.

Certains modèles sont encore plus sophistiqués puisqu’ils sont dotés d’un écran d’affichage. Ce genre de bracelets connectés ressemblent un peu plus des montres qu’à des bracelets proprement dits. D’autres produits ont été pensés pour échanger avec d’autres porteurs du produit. Le fonctionnement est assez similaire à celui des réseaux sociaux.

Le bracelet connecté n’est pas un accessoire destiné aux grands sportifs. Il s’agit plus d’un produit qui encourage son utilisateur à bouger un peu plus pour être en meilleure forme. Par ailleurs, le podomètre n’est pas encore vraiment au point puisque sur la majorité de ces bracelets, les données enregistrées sont assez loin du nombre de pas réellement effectués au cours de la journée. De plus, la plupart requièrent au moins la version Bluetooth 4.0.

L'univers des bracelets connectés

Pour un bracelet qui mesure les calories brûlées et le rythme cardiaque, il faut compter 30€ environ. Si on ajoute la qualité de sommeil et le nombre de pas, les tarifs affichés sont généralement compris entre 39€ et 100€. Plus le produit est performant, plus son prix grimpe pour atteindre jusqu’à plus de 200€.

Jawbone, FitBit, Garmin, LG et Samsung entrent dans la catégorie des plus grands fabricants de bracelet connecté.