Les objets connectés sont de plus en plus présents dans plusieurs aspects de notre quotidien. Beaucoup d’entre eux nous accompagnent lors de nos activités physiques, afin de suivre notre niveau de forme. Tout aussi important que le sport, le sommeil est un facteur déterminant pour notre santé : c’est ainsi que de nombreux objets connectés sont apparus afin de suivre la qualité de notre sommeil, ou nous aider à mieux dormir.
Pour les malchanceux souffrant d’insomnies même passagères, et ils sont nombreux, cela peut valoir la peine d’investir dans une solution visant à améliorer ses conditions de sommeil. Masque, oreiller, bracelet, réveil… la gamme d’objets connectés touchant au sommeil est de plus en plus large : chacun choisira en fonction de ses besoins les plus pressants !
Pour vous guider dans le monde des objets connectés pour améliorer votre sommeil, voici 7 objets utiles et efficaces à tester pendant vos nuits :
1.La lampe de chevet Withings Aura
Bien plus qu’une simple lampe de chevet, Withings Aura est là pour surveiller tous les paramètres de votre sommeil. Un capteur placé sous vos draps permet d’enregistrer vos cycles de sommeil, rythem cardiaque, etc… Les données sont transmises à l’appli sur smartphone. La lampe émet une lumière agréable et propice au réveil en douceur et peu diffuser des musiques douces !
2.L’oreiller Zeeq Smart Pillow
Cet oreiller connecté enregistre pendant votre sommeil vos cycles et la qualité de votre nuit. Les données sont transmises à votre smartphone, sur lequel vous trouverez des conseils pour mieux dormir. Une option via l’appli permet un suivi de vos données.
3.Le capteur Misfit Beddit
Un capteur que l’on place dans son lit, son les draps. Misfit Beddit permet un suivi complet de la qualité du sommeil, nuit après nuit. Il est connecté en bluetooth à votre smartphone, l’appli traite les données : temps de sommeil, rythme cardiaque, respiration… Il est également doté d’une alarme intelligente qui saura vous réveiller au bon moment.
4.Le masque NeuroOn
Là encore, ce masque connecté à une appli enregistre les données de votre sommeil pour un suivi complet. Un système de lumières permet de simuler la luminosité optimale pour s’endormir ou se réveiller. Également pourvu d’un réveil intelligent et d’un gestionnaire de jet lag.
5.Le bracelet Fitbit Flex
Conçu à la manière des bracelets connectés classiques, le Fitbit Flex se porte au poignet et ne prend pas de place. Il enregistre via son application les activités de la journée puis la nuit les données concernant votre sommeil : un compagnon nuit et jour !
6.Les lunettes PsiO
Ce n’est pas l’objet le plus élégant mais l’un des plus efficaces. Ces lunettes vous aident à dormir grâce à la luminothérapie, combinaison de sons et lumière relaxants apportant les conditions optimales pour un sommeil réparateur.
7.Sproutling Baby Monitor
Ce bracelet se fixe à la cheville de bébé. Outre qu’il mesure la qualité de sommeil de l’enfant, il permet aux parents de dormir sereinement en les prévenant par alarme lorsque si ce dernier se réveille.
Voici quelques idées d’objets connectés qui pourraient vous aider à améliorer votre sommeil :
- Capteurs de sommeil : Ces dispositifs se placent sous votre matelas ou votre oreiller pour surveiller vos cycles de sommeil, vos mouvements et votre fréquence cardiaque pendant la nuit. Ils vous fournissent ensuite des données détaillées sur votre sommeil, ce qui peut vous aider à comprendre vos habitudes de sommeil et à apporter des ajustements si nécessaire.
- Réveils intelligents : Ces réveils utilisent des algorithmes pour vous réveiller au moment optimal de votre cycle de sommeil, afin que vous vous sentiez plus reposé et moins groggy. Ils peuvent également simuler un lever de soleil progressif en ajustant la luminosité de la pièce pour faciliter le réveil.
- Luminaires intelligents : Les lumières connectées peuvent être programmées pour s’ajuster automatiquement à votre cycle de sommeil. Par exemple, elles peuvent s’éteindre progressivement le soir pour favoriser la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, et s’allumer doucement le matin pour vous réveiller en douceur.
- Thermostats intelligents : Maintenir une température ambiante optimale dans votre chambre peut favoriser un sommeil de meilleure qualité. Les thermostats connectés vous permettent de programmer des plages de température pour vous assurer que votre chambre reste fraîche pendant la nuit et se réchauffe doucement le matin pour vous réveiller confortablement.
- Oreillers intelligents : Ces oreillers sont équipés de capteurs qui surveillent votre position de sommeil et la qualité de votre respiration pendant la nuit. Ils peuvent également offrir un soutien ajustable et personnalisé pour votre tête et votre cou, ce qui peut aider à réduire les douleurs et les tensions.
- Applications de suivi du sommeil : Bien qu’il ne s’agisse pas d’objets physiques, les applications de suivi du sommeil peuvent être utilisées en conjonction avec des capteurs ou simplement en plaçant votre téléphone près de vous pendant que vous dormez. Elles analysent les mouvements et les bruits environnants pour évaluer la qualité de votre sommeil et vous fournir des conseils pour l’améliorer.
- Diffuseurs d’huiles essentielles : Certaines senteurs, comme la lavande, peuvent favoriser la relaxation et aider à l’endormissement. Les diffuseurs d’huiles essentielles connectés peuvent être programmés pour libérer des parfums spécifiques à des moments précis de votre routine de sommeil.
N’oubliez pas que ces objets connectés peuvent être utiles, mais ils ne remplacent pas une bonne hygiène de sommeil, comme maintenir une routine régulière, créer un environnement propice au sommeil et éviter les stimulants avant le coucher.
