Il existe plusieurs outils connectés qui peuvent être utilisés pour surveiller le sommeil. Voici quelques-uns des dispositifs les plus couramment utilisés :

Bracelets et montres connectés : Des marques populaires comme Fitbit, Garmin, Apple et Samsung proposent des bracelets et des montres connectés qui intègrent des capteurs pour surveiller le sommeil. Ces appareils utilisent des accéléromètres et des capteurs de fréquence cardiaque pour analyser vos mouvements et votre rythme cardiaque pendant la nuit, ce qui permet d’évaluer la qualité de votre sommeil.

Capteurs de sommeil : Certains dispositifs se placent sous le matelas ou l’oreiller pour détecter les mouvements et les phases du sommeil. Ils enregistrent les données et fournissent des informations détaillées sur votre sommeil, y compris la durée, la qualité et les cycles de sommeil.

Applications mobiles : Il existe de nombreuses applications pour smartphones qui peuvent être utilisées pour surveiller le sommeil. Ces applications utilisent généralement les capteurs intégrés dans votre téléphone pour détecter les mouvements et les bruits pendant la nuit. Elles fournissent ensuite des rapports détaillés sur la qualité de votre sommeil.

Dispositifs portables spécialisés : En plus des bracelets et des montres connectés, il existe d’autres dispositifs portables spécialisés conçus spécifiquement pour la surveillance du sommeil. Par exemple, le Dreem Headband est un bandeau équipé de capteurs qui mesure l’activité cérébrale, la respiration et les mouvements pendant le sommeil.

Ces outils connectés pour surveiller le sommeil peuvent fournir des informations utiles sur vos habitudes de sommeil, notamment la durée, la qualité, les cycles de sommeil et les éventuels problèmes tels que l’insomnie ou les ronflements. Ils peuvent vous aider à mieux comprendre votre sommeil et à apporter des ajustements pour améliorer votre repos.