Le sommeil est une question épineuse. Il est primordial de passer une bonne nuit mais ce n’est toutefois pas toujours facile. Aujourd’hui, de nombreux appareils connectés permettent une surveillance continue de notre sommeil. De nombreux paramètres sont analysés afin de fournir des méthodes pour optimiser votre repos Et enfin passer une bonne journée.

Ce sont les bracelets de coaching qui permettent de mesurer notre sommeil. Ces petits capteurs bardés de technologie prennent en compte les mouvements nocturnes, notre rythme cardiaque, la sudation de la peau, la température du corps et bien d’autres données encore. Toutes ses données sont compilées en des schémas dont l’application du bracelet fait la corrélation avec une base de données. À partir de cela, on peut déterminer plus facilement l’heure du coucher, l’heure du réveil, la position, la température de la pièce et d’autres paramètres qui permettent d’améliorer le sommeil.

Pour cela il y le tracker d’activités qui surveillent vos paramètres. D’autres, au contraire, se glissent au niveau du matelas. L’idée reste toutefois la même. Des modèles plus sophistiqués enregistrent aussi les paramètres extérieurs comme ceux de votre chambre. Luminosité, température, bruit ambiant, toute est mesuré. A votre réveil, l’application détermine un modèle qu’elle fait évoluer au fil des nuits. Cela permet d’obtenir une série de conseils jour après jour pour améliorer votre sommeil.

On peut citer les modèles Aura et Pulse pour les trackers de sommeil les plus performants. Des appareils en sans cesse évolution. Il ne reste plus qu’à écouter leurs conseils pour passer de vraies bonnes nuit et améliorer ses journées. C’est encore là la vraie difficulté que de changer nos habitudes pour les améliorer.